Somnul este esenţial în dezvoltarea şi creşterea armonioasă a unui copil mic. Sunt studii care arată ca unul din zece copii suferă de tulburări de somn. Considerată boală în lumea medicală, tulburarea de somn este descrisă ca fiind o afecţiune, ce depășește limita de somn a fiecărui copil. Problema se diagnostichează avându-se la bază mai multe repere: vârsta copilului, starea acestuia de sănătate, ritmul fiziologic.
De ce apar
Cauzele ce determina tulburările de somn sunt variate, de la cele ce ţin de rutină şi obiceiuri, la cele ce au legătură cu starea de sănătate a micuţului. Tulburările de somn pot fi determinate de:
l insomnie, caracterizată ca dificultate de inițiere şi menținere a somnului;
l factori comportamentali – mişcare intensă înaintea somnului, activităţi ce distrag atenţia, TV-ul, sedentarism în timpul zilei;
l rutina incorectă;
l obiceiuri care îl determină pe cel mic să se trezească în timpul nopţii (primirea biberonului);
l coşmarurile (apar de obicei în urma unor traume).
l probleme medicale – alergii sezoniere sau perene, polipi inflamaţi, dureri cronice, medicamente;
l reflux gastroesofagian.
Semne că cel mic suferă de tulburate de somn
Printre semnele că copilul mic suferă de tulburări de somn se pot identifica:
Noaptea
l respiraţie zgomotoasă şi sforăit nocturn gălăgios;
l somn agitat;
l treziri nocturne de obicei însoțite de plâns;
l sperietură nocturnă;
l transpiraţie datorată efortului de respirație;
Ziua:
l agitaţie însoţită de crize de furie;
l copilul are aspect obosit, cu cearcăne proeminente şi este mereu iritat;
l are obiceiul de a vorbi pe nas;
l respirație pe gură, ziua şi noaptea, în afara episoadelor de infecţii respiratorii;
l apetit necontrolat;
l deficienţa de creștere;
Cum tratezi
Instalarea rutinei de somn, servirea de mese puțin copioase cu două ore înaintea somnului, menţinerea igienei căilor respiratorii superioare şi crearea unui mediu prietenos înainte de somn sunt câteva dintre măsurile eficiente ce pot ameliora tulburările de somn la copii mici.
Cum previi
Menținerea unei alimentaţii sănătoase, mișcarea zilnică, realizată în cercuri organizate sau în aer liber şi crearea unei rutine de somn plăcute sunt câteva dintre măsurile ce ajută la prevenirea apariţiei tulburărilor de somn. Acestea pot fi dublate prin limitarea timpului petrecut la TV, calculator, telefon mobil, laptop şi menţinerea unui ambient familial liniştit în timpul serii.
